Die gute Nachricht zu erst, es hat sich wieder was getan auf der Waage… ich hab mich seit letztem Dienstag nicht mehr gewogen und noch ein bisschen mehr auf meine Ernährung und Bewegung geachtet.

Die Waage zeigt tatsächlich 85,5 kg heute morgen.. die Freude ist gross.. denn vom Ausgangsgewicht sind das jetzt -3,5 kg.

Ich habe zwar keine Ahnung wo genau die Kilos fehlen, aber egal. Hauptsache weg.  (Und nein, ich war nicht wie letzte Woche angedroht beim Friseur)

Wie es mir vorgenommen habe, trinke ich morgens jetzt wieder *lm*sed. Das scheint wirklich was zu bringen. Obwohl ich letzte Woche auch abends nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichten konnte, aber ich esse insgesamt weniger als sonst. Und sehr wenig bis gar nicht zwischendurch. Die wöchentliche Biokiste hilft beim Vitaminhaushalt. Ich stehe momentan relativ früh auf und gehe dafür recht früh ins Bett. Meist schon vor 22 Uhr. Ich habe mir angewöhnt bereits abends bei der ersten Müdigkeitsphase ins Bett zu gehen und zu schlafen. Dadurch schlafe ich nachts 8 bis 9 Stunden, je nachdem ob die Hündin mich lässt.

Apropos Hündin, mit der war ich am Sonntag seit langem mal wieder auf einem längeren Spaziergang im Wald. Normalerweise ist sie eher der “ich muss nur schnell und bin dann wieder drin-Typ”. Sonntag war sie dann ne ganze Stunde mit mir unter wegs, etwas über 2 km haben wir geschafft, das ist für meine alte Hündin schon viel. Ihr hat es gefallen und ich hoffe sehr, dass ich sie noch mal dazu begeistern kann. (Normalerweise legt sie sich nämlich spätestens nach 10 Minuten flach auf den Boden und spielt toter Hund, oder sie schnuppert 40 Minuten lang rund um einen Baum)

Anbei ein paar Impressionen vom Waldausflug

meine Mitstreiter

MC Winkel – Dirk S. – Dirk Olbertz – Antje – ilovechaos – Oliver – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy – Matzel – Frances Ligeia – Vorstadtprinzessin – Thomas – LennyUndKarl – Stefan – Nicole – Julia McRed – Mocca – Marco – Fairy – Rebecca – Mathis – Starkilla – Volker – Zeitzeugin – Kai Nehm – Chliitierchnübler – Tyler – Hucki – Stiller – Sebastian – Corinna – Michelle – Mark Olan – Phil v. Sassen – Ideenkind – Steffi – FlyerZwoMille – Matze – HypesRus