Belly Off 3 – Woche 4
Die gute Nachricht zu erst, es hat sich wieder was getan auf der Waage… ich hab mich seit letztem Dienstag nicht mehr gewogen und noch ein bisschen mehr auf meine Ernährung und Bewegung geachtet.
Die Waage zeigt tatsächlich 85,5 kg heute morgen.. die Freude ist gross.. denn vom Ausgangsgewicht sind das jetzt -3,5 kg.
Ich habe zwar keine Ahnung wo genau die Kilos fehlen, aber egal. Hauptsache weg. (Und nein, ich war nicht wie letzte Woche angedroht beim Friseur)
Wie es mir vorgenommen habe, trinke ich morgens jetzt wieder *lm*sed. Das scheint wirklich was zu bringen. Obwohl ich letzte Woche auch abends nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichten konnte, aber ich esse insgesamt weniger als sonst. Und sehr wenig bis gar nicht zwischendurch. Die wöchentliche Biokiste hilft beim Vitaminhaushalt. Ich stehe momentan relativ früh auf und gehe dafür recht früh ins Bett. Meist schon vor 22 Uhr. Ich habe mir angewöhnt bereits abends bei der ersten Müdigkeitsphase ins Bett zu gehen und zu schlafen. Dadurch schlafe ich nachts 8 bis 9 Stunden, je nachdem ob die Hündin mich lässt.
Apropos Hündin, mit der war ich am Sonntag seit langem mal wieder auf einem längeren Spaziergang im Wald. Normalerweise ist sie eher der “ich muss nur schnell und bin dann wieder drin-Typ”. Sonntag war sie dann ne ganze Stunde mit mir unter wegs, etwas über 2 km haben wir geschafft, das ist für meine alte Hündin schon viel. Ihr hat es gefallen und ich hoffe sehr, dass ich sie noch mal dazu begeistern kann. (Normalerweise legt sie sich nämlich spätestens nach 10 Minuten flach auf den Boden und spielt toter Hund, oder sie schnuppert 40 Minuten lang rund um einen Baum)
Anbei ein paar Impressionen vom Waldausflug
meine Mitstreiter
MC Winkel – Dirk S. – Dirk Olbertz – Antje – ilovechaos – Oliver – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy – Matzel – Frances Ligeia – Vorstadtprinzessin – Thomas – LennyUndKarl – Stefan – Nicole – Julia McRed – Mocca – Marco – Fairy – Rebecca – Mathis – Starkilla – Volker – Zeitzeugin – Kai Nehm – Chliitierchnübler – Tyler – Hucki – Stiller – Sebastian – Corinna – Michelle – Mark Olan – Phil v. Sassen – Ideenkind – Steffi – FlyerZwoMille – Matze – HypesRus
[...] MC Winkel von der Whudat – Dirk Steins – Dirk Olbertz – Commander Antje – Frau K. [...]
3,5kg ist doch prima! Tolle Bilder übrigens! Wie alt ist das “Mädel”?
Dank Dir, das Mädel ist irgendwas zwischen 13 und 15 Jahre alt, genau wissen wir es nicht.
[...] | Dirk Olbertz | Dirk Steins | Dr. Sheldon-Harper | Fairy | Flyerzwomille | Frances Ligeia | Frau K. | Gelrueb | Hermann | Hucki | Ideenkind | Ilovechaos | Jan Gleitsmann | Julia McRed | Kai Nehm | [...]
[...] Meine Mitstreiter: Antje, Vera, Oliver, Volker, giev, Dirk Steins, Rachel, MC Winkel, ilovechaos, Frau K. [...]
Na dann sind meine Jungs (hab’ einen unterschlagen) doch noch etwas jünger. Beefy ist 12 und Igor 10. Fresstechnisch würden die sich gut verstehen.
[...] dabei sind: – Dirk S. – Dirk Olbertz – Antje – ilovechaos – Frau K. – Oliver – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy – Matzel – Frances Ligeia – [...]
Jeah abnehmen ohne Frisör
Es geht voran würde ich behaupten wah. Übrigens deine bilder sind ziemlich toll!
[...] S. - Dirk Olbertz - Antje - ilovechaos - Frau K. - Oliver - Lomomo - Wasserstoff - Wannabehealthy - Matzel - Frances Ligeia [...]
[...] MC Winkel – Dirk S. – Dirk Olbertz – Antje – ilovechaos – Frau K. – Oliver – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy – Matzel – Frances Ligeia – Vorstadtprinzessin – [...]
[...] Frau K. [...]
[...] dabei ebenfalls Dirk Steins – Dirk Olbertz – Commander Antje – Frau K. – Oliver – Lomomo – Wasserstoff – Wannabehealthy – Matzel – Frances Ligeia – [...]
[...] S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Wasserstoff | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | [...]
[...] Frau K. [...]
[...] S., Dirk Olbertz, Antje, ilovechaos, Frau K., Oliver,Lomomo, Wasserstoff, Wannabehealthy, Matzel, Frances Ligeia, Vorstadtprinzessin, Thomas, [...]
[...] Mitstreitern rund um MC Winkel ging? Schaut selbst: Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Wasserstoff | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | [...]
Friseur, guter Tipp, vielleicht mach ich das, wenn mir am Ende noch so 100 Gramm fehlen. Wobei. So viel ist es ja bei weitem nicht.
Schöne Fotos übrigens!
[...] S. - Dirk Olbertz - Antje - ilovechaos - Frau K. - Oliver - Lomomo - Wasserstoff - Wannabehealthy - Matzel - Frances Ligeia [...]
@Vorstadtprinzessin Dank Dir.
@Stiller verdammt, die Idee mit dem Friseur hätte ich nicht verraten sollen
[...] – Frau K. [...]
[...] bestimmt erfolgreicherererereren Boffer: MC Winkel | Dirk S. | Dirk Olbertz | Antje | ilovechaos | Frau K. | Oliver | Lomomo | Wasserstoff | Wannabehealthy | Matzel | Frances Ligeia | Vorstadtprinzessin | [...]